אני לא מצליחה להירדם יש לי מלא דברים שמטרידים אותי... איך לחזור לישון?

אל תלכי לישון בכוח לא תצלחי פשוט קחי את הזמן שלך במיטה ותרגיעי יקח כמה שיקח בקשר למחשבות הכול בחיים עובר שום דבר לא נשאר לנצח תשארי חזקה ותתרכזי בדברים הטובים שבחייך

תנסי לנשום עמוק ולהירגע. לחשוב שקט.
את יכולה לשמוע מוסיקה שקטה בנתיים.
מתי שאת מרגישה בנוח לכי לישון, לילה טוב ושקט.

תראי סרטונים ביוטיוב, לא סרטונים מפחידים או משהו, סרטונים של מישהו שאת אוהבת זה תמיד עוזר