5 תשובות
כן. אבל, אני כן ממליצה לא להרעיב את עצמך. אם את רעבה, תאכלי.
כן אבל לא אכלת מספיש
כן, תאכלי ארוחה בריאה, מזינה ומשביעה כשאת רעבה. אל תרעיבי את עצמך, זה ישפיע עליך פיזית ונפשית
זה גרוע. באיזה שהוא שלב את לא תתמודדי עם זה את תרגישי חולשה עצומה בגוף ואת תשברי מהר ותאכלי הכל! את צריכה להוסיף הרבה לארוחות שלך את כבר לא תורידי שומן את תורידי מסת שריר.
זה לא קשור ללאכול קצת או הרבה . את צריכה לשמור על תזונה נכונה , שלוש ארוחות ביום . לפני ספורט לאכול פחמימות ואחרי ספורט חלבונים . לא להגזים עם ג'אנק , להמנע משתייה מתוקה וממתקים אבל לאכול כמו שצריך . ממליצה ללכת לתזונאית . ועם ספורט לא להגזים , לא חייב כל יום , צריך לתת לגוף מנוחה
באותו הנושא: