דרכים להירגעות - איך להירגע? אני ממש בחרדות ולחץ, זה גורם לי לכאבים בגוף ובמצח.

מה קרה?
ממה אתה בלחץ?

לשחק משחקים מחשב, לשחק עם בעל חיים חתול, כלב:)

שואל השאלה:
כל האמת בפנים... מהכל

-להבין מה מביא אותך ללחץ ולחרדות ולטפל בבעיה משורשה
-לפעמים גם לקחת נייר ולרשום את המצב יכול להראות לך שהמצב לא כזה בעייתי כמו שאתה נותן לו פירוש במוח
-יוגה עוזר להרגע
-לדמיין צבע ירוק עוזר להרגע
-פרחי באך בהתאמה אישית עוזר להרגע ועוזר לבטחון
-ספורט משפר את ההרגשה פלאים

כאבים בגוף ובמצח הגיוני שהם ביטוי ללחץ ולחרדות
גם ממשיכים הכאבים תיגש לרופא

כל טוב

כשאני בסטרס אני עושה כושר, זה מאוד עוזר.
זה משחרר את כל העצבים שיש לך בגוף וכל המחשבות שיש לך.
ממליצה בחום.

ואם את לא מתחברת, נסי למצוא משהו שאת אוהבת לעשות, ומרגיע אותך.

אתה בתקופת מבחנים או שאתה בחרדות עם עצמך על החיים?
מה מטריד אותך בדיוק?

ראה טיפים בתגית "הרגעה".