בנות אמורות לאכול 1500 קלוריות ביום, אם אני אוכלת כל יום 1000 או פחות (800) זה בסדר?

לא, נערות צריכות לאכול ביום לפחות 1200 קלוריות.
כדי לשמור על גוף יציב ותזונה נכונה ובריאה כך שלא יהיו בעיות.
אבל אם את אוכלת הרבה אפשר להפחית בכמויות של האוכל.

אני בדיוק כמוך, טזה תלוי גם בפעילות הגופנית שאת עושה נגיד אם את עושה הרבה מאוד ספורט את צריכה לאכול 1800 קלוריות ביום אפילו, אבל אם את לא מזיזה את התחת אז גם אם תאכלי 800 קלוריות ביום לאט לאט תעלי במשקל. בגלל זה חשוב לאזן פעילות גופנית עם האוכל שאוכלים, אם את עטשה קצת פעילות גופנית קבוע כל יום או כמה פעמים בשבוע זה חדוב לאכול 1200 או 1300 קלוריות ביום, אבל של תפריט יומי עם מספיק חלבונים, והרבה ירקות וכם פערות וכו,'.

עד שאני התחלתי. לחכת לחדר כושר הייתי אוכלת 700 קלוריות ביום, ולא הבנתי איך אני עולה במשקל.. ואז הבנתי שזאת הפעילות הגופנית.. אז אני אוכלת 1300 קלוריות ביום של תפריט מסודר ומאוזן, ואני הוךכת לחדר כושר 4 פעמים בשבוע. אני מרזה בינתיים אבל שאני יגיע למשקל שאני רוצה אני יעלה ל 1500 קלוריות ביום.. מקווה שעזרתי (:

גרוע מאוד מה שאת עושה לעצמך!
אולי בטווח הקצר תרזי, אבל בטווח הרחוק לא תצליחי לאכול בצורה נורמאלית כי מכל דבר תשמיני בסופו של דבר.
אני ממליצה לך פחות להסתכל על קלוריות, אלא יותר על איכות המזון שאת אוכלת. צריך לאכול אוכל טבעי, הכוונה בלי כימיקלים וחומרים כימיים וכך יש הרבה יותר סיכוי להיות רזה.