אני לא יכול להירדם, מה לעשות?

ספור כבשים או עזים

תראה סרט

לך לחברים לעט

אם אתה לא רוצה,תדבר עם מישהו או וואטאבר.
אם אתה רוצה,תתחיל מלשים את הטלפון בצד

תוציא את כל הדברים שאתה יכול להתפתות בלשחק בהם כמו טלפון ועוד ואז פשוט תחשיך את החדר ותעצום עיניים עד שתרדם

מוזיקה קלאסית יכולה לעזור

בגדים נוחים
לכבות גירויים (מחשב אורות טלפון וכאלה)
מזגן / מאוורר
חלב חם
ולעצום עיניים

לא לחשוב על שינה. פשוט להפסיק לנסות. לא עייף? למה לישון? יש כל כך הרבה אפשרויות של דברים, אשר אפשר לעשות במקום.