מה אתם חושבים על התפריט שלי מספיק?

מה התפריט שלך?

שואל השאלה:
אני רוצה לשאול אם התפריט שלי בסדר אני מתאמן כל יום בבית אני עושה 1000+ כפיפות בטן ואחרי זה גם כפיפות בטן אלכסוניות. 500 סקווטים ב 3 סטים.500 ברגל ימין, 500 בשמאל ועוד 500 בשני הרגליים ביחד. אני עושה 230 שכיבות שמיכה ב2 סטים, סט ראשון 80, סט שני 150 ואחרי זה אני מרים 1000+ משקולות ברצף,1000 בימין ו-1000 בשמאל אחרי זה עוד סט של 100+ ליד ימין ושמאל. אני גם משחק כדורגל אבל כרגע חופש אז אני מתאמן קצת בבית עם הכדורגל בערך 30 דקות פלוס התפריט שלי הוא כזה:
אחרי האימון שאני עושה אותו על הבוקר איך שאני קם כל יום! אני אוכל ארטיק קרח או תפוח
אחרי זה טונה במיים + 2 פרוסות לחם הולנדי (לחם שיפון מלא שחור כזה עם קצת שיבולת שועל עליו)
בצהריים שניצל בתנור בלי שמן ככה נקי וקוסקוס בין 200 ל 300 גרם גם רק עם מיים בלי שמן נקי רק עם מלח ומיים.
בערב ככה 100 גרם קורנפלקס ספיישל קיי וחלב לפעמים בקבוק חלב שלם של ליטר של חלב 1% הירוק של תנובה. האם זה בסדר?

שואל השאלה:
אז למה אני עדיין רזה ח ח p:

לא מאמינה על הספורט על הטפריט עצמו כן הוא בסדר גמור

שואל השאלה:
נשבע רציני

שואל השאלה:
האם חסר לי משהו או..? כי הבדיקות דם שלי לא יצאו משהו.