הביטחון העצמי שלי בריצפה, איך לשפר אותו?

בכל סיטואציה חברתית תמיד חשוב לי להוכיח שאני הכי טוב. בכלל תמיד ממש חשוב לי לא להיקלע לבינוניות. הבעיה היא שאני תמיד משווה את עצמי לאחרים וגם כשאני בחבורה עם בנות אני משווה את עצמי לבנים אחרים ומנסה לחשוב אם אני הכי חתיך מבין החברה או לא.... וזה ממש בעיה כי לפעמים אני נגיד מדבר עם מישהי ומרגיש כאילו היא ממש מתעניינת ורוצה להיתקרב אלי, ואז פתאום בא מישהו אחר ואני רואה אותה פתאום מדברת איתו ורצות לי מחשבות בראש של "הוא גנב את ההצגה ...." "כבר אין לי סיכוי.... הוא חתיך.... " ....איך להתגבר על הגישה הזאת??