אורז בדיאטה זה בסדר? אורז משמין/יש בו הרבה קלוריות?

בסדר גמור. רק במינון

הבעיה היא שהוא פחמימה ריקה ושיש בו ערך גליקמי גבוה, מה שאומר שהוא מעלה את רמות הסוכר בדם במהירות גבוהה יחסית, מה שפחות יעיל בדיאטה.
זה בסדר לאכול אורז, הגוף צריך פחמימות גם בדיאטה, אבל האידאל זה פחמימות עם ערך גליקמי יותר נמוך כמו קינואה ועדשים.

שואל השאלה:
זה האופציה היחידה שלי בחול.. אני יראה אם יש אבל לא בטוח