איך משחררים עצירות כבר יומיים לא עשיתי בשירותים ,וזה נורא מכאיב לי פליז תעזרו לי ?

שותים הרבה מים
אומרים שמיץ שזיפים עוזר
יש אבקה כזאת ששמים בתוך מים נקראת נורמלקס וזה עוזר

לשתות המון מים..

להמשיך לשתות מים.
ממליצה לך לבלוע כף אחת של שמן זית (אורגינל, ולא ממש טעים, אבל בהחלט יכול לנסות לעזור)