מה אפשר לעשות בספורט שעושים בבית?

תראי תרגילי כושר ביוטיוב. מומלץ באנגלית

ריצה במקום

סקוואטים
כפיפות בטן
שכיבות שמיכה
את יכולה למלא בקבוקים במים כדי שיהיו כמו משקולות