4 תשובות
לפי מה שיצא לי בערך 500
אני לא יודעת בדיוק כמה אבל את חייבת לאכול ארוחת בוקר ונגיד תוסיפי לארוחת בוקר ביצה קשה ופרוסת לחם מלא
את צריכה טיפה פחמימות לגוף
וזה ממש קצת קלוריות את צריכה לאכול לפחות 1200 בערך
את צריכה טיפה פחמימות לגוף
וזה ממש קצת קלוריות את צריכה לאכול לפחות 1200 בערך
ממש לא צריך 3000 ביום
אבל אכלת מעט מידי תנסי בבוקר סלט גדול במקום תפוח..ארוחת בוקר זו ארוחה חשובה
ואולי גם גבינה או משהו
אבל אכלת מעט מידי תנסי בבוקר סלט גדול במקום תפוח..ארוחת בוקר זו ארוחה חשובה
ואולי גם גבינה או משהו
בוקר: 50 קלוריות
צהריים: 200 קלוריות
ביניים: 100 קלוריות
ערב: 200 קלוריות
סה"כ 550 קלוריות.
זה כלום תאכלי יותר.
לפחות 1200 ביום.
צהריים: 200 קלוריות
ביניים: 100 קלוריות
ערב: 200 קלוריות
סה"כ 550 קלוריות.
זה כלום תאכלי יותר.
לפחות 1200 ביום.
באותו הנושא: