איך להתמיד בדיאטה? בבקשה אם יש טיפים שעזרו לכם

תחשבי על כמה כיף וקל יהיה אחרי.

תעברי תיום הראשון ושאר הימים יהיו לך יותר קלים,מנסיון..
וגם בסוף לא תצטערי
בהצלחה :)

שואל השאלה:
skylees- איך לעשות את זה? אני כל הזמן מתפתה

שואל השאלה:
yamii-איך לעבור חחח

תאכלי בריא אל תאכלי סתם דברים או נשנושים בלילה ותשתי רק מים

קיצר אל תחיי עכשיו על חסה

שואל השאלה:
איך להתמיד אבל
אני פשוט לא מצליחה שלא לאכול דברים משמיניפ

תעשי תוך כדי דברים כיפים
לדוגמא: תעשי בערבים הליכה עם חברה טובה ותרכלו על כל העולם תוך כדי
תקני הרבה ירקות שאת אוהבת ותשתדלי לאכול אותם עם כל ארוחה (ומניסיון, אל תנסי לשכנע את עצמך שאת שמנה אם את אוכלת פסטה, כי מותר לך פסטה ומותר לך הכל, רק תמדדי ואל תגזימי בכמויות)

שמעי גם דברים בריאים זה טעים. וגם דברים בריאים אם רת אוכלת מהם יותר מדי ישמינו בסוף של דבר. הכל עניין של כמויות

לא להכניס דברים לא בריאים הבייתה
את גם יכולה לעשות ספורט וככה תוכלי לקבל תוצאות הרבה יותר מהר ולאכול פיתויים מידי פעם

שואל השאלה:
אני לא יכולה לא להכניס דברים לא בריאים הביתה כי אני לא גרה לבד ואחים שלי רוצים

סבבה אז אם הם רוצים תלמדי להגיד לעצמך לא. אין ברירה

אז ספורט. פשוט תעשי ספורט.

שואל השאלה:
כמה ספורט כבר אפשר?

שואל השאלה:
השאלה איך אני לומדת להגיד לעצמי לא
זה ממש קשה לי

כל יום אימון
או 6 ימים בשבוע

שואל השאלה:
אני לא יכולה תמיד כשאני מתאמנת אני צריכה מנוחה איזה יומיים אחרי כי כואב לי

ספורט זה בנוסף. התזונה היא חלק יותק גדול בדיאטה. תחשבי פשוט שעכשיו "תסבלי" תאכלי כמו שצריך. ואחר כך לא תצטערי על זה.

נגיד את רוצה המבורגר עם ציפס סבבה מותר לך פעם ב .. לא עכשיו בכלל לא לאכול
תפחיתי במטוגן ומתוקים . אבל פעם ב זה בסדר

ואת לא חייבת ריצה את יכולה גם לעשות הליכה כמה פעמים בדבוע זה יעזור גם

בסדר מתמודדים עם הכאב, רק בהתחלה יש כאבים, אחר כך הכול נהיה פשוט וקל
להרזות רק דרך דיאטה זה מאוד בעייתי, פשוט תשלבי אימונים

שואל השאלה:
אני מלצרית גם ותמיד כואב לי ממש אחרי משמרות כאילו שאני עושה מלא ספורט

ממ לדעתי אפשר להתמודד עם זה, את מנסה לשרוף קלוריות באימונים לא לבנות מסת שריר זה לא כזה כאב ביג דיל
ואם באמת קשה לך עם זה אז תשלבי אימונים כל יומיים ככה שלא יכאב לך

שואל השאלה:
טבל אז אני לא באמת מרזה...