אם אני עושה כל יום שעה של הליכה, וחצי של אופניים זה טוב?

מצוין

מעולה! (:

מעולה:)

מעולה זה גם בריא!

מומלץ לעשות 4 פעמים בשבוע 45 וחמש דקות פעילו אירובית.. אז זה מעולה! תמשיכי כך:)

לא זה חרא דבר צריך להספיק עם זה סתם צוחק זה לא טוב זה מעולה

תלוי למה את עושה את זה ;)
עם כדאי להיות בכושר אז גם הליכה קטנה או ירידה עליה במדרגות תספיק!
עם כדאי להרזות אז זה לא מספיק צריך יותר להתעמץ ;)
שמחה עם עזרתי ;)

זה טוב (:

ברור! תשמרי על זה ואל תתיאשי, תבני לך אתזה כדרך חיים. מאוד בריא

הליכה שעה מעולה, רק לשתות לפחות 10 כוסות מים.