7 תשובות
בחנות אפליקציות תרשום תרגילים לקוביות או את האתגר 30 ימים שיש לא חסר אפליקציות ולגבי אוכל פשוט לאכול בריא ולשלב ספורט
לגבי הספורט אתה יכול להתחיל עם כפיפות בטן ולגבי האוכל תתחיל בזה שתפחית בג'אנק פוד ותמנע כמעט לחלוטין משתיה ממותקת. בהצלחה
תעשה 3 וחצי דקות פלאנק וכל יום תעשה סטים של מאה ועדי לך לאכול המון חלבון טיבעי כי מחי זה לא בריא הרבה
דרך אגב אני יוכל להשיג לכה כמה מתכונים ממש טובים לדייק חלבון (תנסה פעם אחת יום אם רק פרות זה נותן מלא מרץ)
שואל השאלה:
תרשום
תרשום
אנונימי
אני יבדוק בבוקר וישלח פה
שואל השאלה:
טוב
טוב
אנונימי
באותו הנושא: