איך להעלות במסת השריר ולהתחיל בבטן ובחזה?

אני יכול לעזור לך בשרירים שהם לא בטן, שלח הודעה

אימוני בית או מכון

משקולות אבל כבד
תזונה נכונה .. כשרוצים לעלות במסה צריך לאכול יותר - אבל בריא