איך אני יכולה להיכנס לכושר? (בת 14)

14 תשובות

מה הגובה, משקל וגיל ?
בכלליות, את יכולה להתחיל ללכת לחדר כושר, לבנות תפריט מאוזן עם ארוחות טובות ובריאות ותוכנית אימונים.

Niked

קודם כל יפה שאת מחליטה שאת רוצה להתחיל לעשות ספורט ולהכנס לאורח חיים בריא, גאה בך :)
אפשר לעשות אימונים קלים, להתחיל ללכת לחדר כושר.. אפילו להציע לחברות לצאת לריצה, זה לא בושה.

Dubonit

שואל השאלה:
בת 14, גובה 1.48 ומשקל 45

אנונימית

ריצות יש אפליקציה בשם seven minute שהיא נותנת לך שבע דקות של ספורט כזה כאילו תורידי זה ממש טוב

אלה איילון

שואל השאלה:
כשנרשמים לחדר כושר, מה בעצם עושים שם? יש שם מאמן כאילו או שאני עושה לבד?

אנונימית

שמעי, המשקל שלך תקין לגיל ולגובה.
את יכולה כמו שאמרתי לעשות מנוי לחדר כושר, ללכת 3 פעמים בשבוע עם תוכנית אימונים ולאכול בריא עם תפריט תזונה.
ואם לא בא לך, יש מספיק אפליקציות שעובדות ועוזרות.
בצלחה

Niked

שואל השאלה:
איך לבנות תפריט לאוכל ואיך לדעת איזה תרגילים אני צריכה לעשות? סליחה שאני שואלת כל כך הרבה xd

אנונימית

זה לא על רגל אחת, יש המון אנשי מקצוע לזה, ואם לא ממליץ לך ללכת לפורומים באינטרנט שנועדו לזה.

Niked

שואל השאלה:
וכן אני יודעת שהמשקל תקין אבל אני לא נראית כמו המשקל שלי אני לא ממש חטובה (לדעתי כמובן) ואני לא מתאמנת כמעט בכלל אז..

אנונימית

שואל השאלה:
יש לך אולי קישור לפורומים?

אנונימית

שואל השאלה:
מהה למה שידפוק את הגביהה??

אנונימית

שואל השאלה:
למה שזה ידפוק אבל לא הבנתי זה דווקא אמור לעזור אם אני בכושר ואוכל בריא וישנה כמו שצריך