7 תשובות
תשארי ערה עד הערב ותלכי לישון בערב.
אי אפשר בבום . כל פעם תשני חצי שעה לפני שישנת פעם קודמת .
בצעדים קטנים
בצעדים קטנים
שואל השאלה:
אבל הבעיה היא שאני קמה בערב
אבל הבעיה היא שאני קמה בערב
גם את? אני ערה עד עכשיו בואי שנינו נעשה ככה נקבע שעה שאנחנו רוצות לשון בה ולנסות לשון כבר שעתיים לפני ככה הסיכוי ךהכיע לשעות העאלה יותר נמוך
תבקשי שיעירו אותך מוקדם
או שלא תשני היום בכלל ובשעה 20:00 בערך תלכי לישון זה אמור לסדר את השעות שינה לגמרי .
עשיתי את זה כבר כמה פעמים לצערי
או שלא תשני היום בכלל ובשעה 20:00 בערך תלכי לישון זה אמור לסדר את השעות שינה לגמרי .
עשיתי את זה כבר כמה פעמים לצערי
עכשיו לא לישון תשני בשהע כזה ותבקשי שיעירו אותך בצוהריים תהיי ערה כמה זמן ובשבע בערך תנסי לישון וזה יצא בערך 9
זה אבל אבלים השעות שינה לא הגיוני לסדר את זה בחופש וכל פעם שתסדרי יום למחרת נהרס
באותו הנושא: