איך להתגבר על דיכאון?

בוא לפרטי

קודם כל שבן אדם מבוגר ידע על זה
אחר כך תנסה לעזור לעצמך ולאהוב את עצמך ולעשות דברים שאתה אוהב
כנראה שיש עוד דברים אבל אני פחות מבינה בזה

אם הייתי יודעת לא הייתי בדיכאון עכשיו:(

אין דרך מדוייקת להתגבר על דיכאון, הרבה פעמים זה תלוי בסיבה שנכנסת לדיכאון. אם נגיד המצב המשפחתי קשה אתה יכול לחכות שזה יעבור או לנסות לדבר עם ההורים. אם יש לך דימוי עצמי גרוע תנסה לפעול כדי לשנות את זה (ולא בלהרעיב את עצמך, זה רק יעשה את זה גרוע יותר). אם זה מצב חברתי גרוע, תנסה להכיר אנשים מכיתות מקבילות בבית ספר שלך, גם קטנים או גדולים יותר הולך. אם זה בגלל בדידות או סתם סיבה שנשמעת לך מופרכת, ואני אומרת לך ברצינות, לך לפסיכולוג. ולא בקטע של "אני לא נורמלי , מישהו צריך לטפל בי". זה יכול להיות מסוכן, ואם הגעת למצב שאתה שואל כאן איך לצאת מזה כנראה שהמצב באמת רע. ואני כבר אומרת לך, אם אתה רואה שהפסיכולוג לא מתאים לך, פשוט להחליף אחד.
אני אומר לך את האמת, מהדיכאון יצאתי לבד, לפני הרבה זמן, חצי שנה הייתי בדיכאון ולא ידעתי מה לעשות. אבל אחרי שיצאתי הייתי בסוג של טראומה והתחילו לצוץ לי תסביכים חדשים. החלטתי שאין מצב שאני אעבור את זה שוב אז חיפשתי פסיכולוג, ברצינות. ובהתחלה הייתי אצל אחת גרועה אז הפסקתי את הטיפול ואחרי הרבה חיפושים מצאתי מישהי שבאמת עזרה לי. אבל כל בנאדם והסיבות שלו, אם הבעיה שלך היא לא בך אין מה לעשות חוץ מלנסות לסדר את זה עם הגורמים שמפריעים לך
מקווה שעזרתי :)