אכלתי היום הרבה? כמה קלוריות בערך?

שואל השאלה:
ועוד שאלה
אם זה די בריא?
הבמבה קצת הורסת :(

לא אכלת הרבה

וחוץ מהבמבה זה די בריא..

3 חתיכות חזה עוף- אם הן קטנות אז בערך 250 קלוריות
2 תפוחי אדמה- שלמים?! אם כן אז בערך 400 - 450 קלוריות
במבה-500 קלוריות
7 שקדים- 50 קלוריות
טונה עם מיונז-230 קלוריות בערך
עגבניה- בערך 12 קלוריות
בקיצור הבמבה הרסה קצת

תפוח אדמה אחד בסביבות 90-100 קלוריות..איך הגעת ל400 לעזאזל??

אכלת בדיוק מספיק