איך להרזות עד תחילת הלימודים ק"ג? אשמח לפירוט^

פשוט תעשי ספורט אין דרך אחרת ולאכול בריא

בלי ג'אנק פוס
לצאת לריצות
ארוחות בלי יותר מדי קלוריות
ולא יודע חח

ספורט, לוותר על מאכלים משמינים ולאכול במינון.

שואל השאלה:
אפשר פירוט? לאיזה ספורט לעשות ומה לאכול בדיוק, כי אני עושה ספורט אני עושה כל יום אימון במשך שעה ואוכלת בריא

שואל השאלה:
חצי שעה ריצה ביום זה מספיק או שיותר? כי אני לא רגילה לרוץ ^

מהיום תצאי כל יום לחצי שעה לפחות הליכה מהירה, תתחילי ככה, תנסי לאכול אוכל יותר בריא, להפחית ג'אנק פוד ואת תרדי בטוח.