כמה אפשר להרזות עד תחילת בית ספר ? ואיך?

ספורט ותזונה

שואל השאלה:
אני עושה את זה שנה זה לא עוזר

מצטרפת לשאלה

שואל השאלה:
אבל אם את רעבה אחרי שבע? אני בדרך כלל אוכל בתשע- עשר אני אמות ברעבב

זה בסדר גם לי זה היה קורה שהייתי פתאום רעבה בתשע אז הייתי לוקחת משהו קטן לאכול רק כדאי להשתיק את הרעב כמו איזה פרי קרקר פירכית משהו בלי הרבה קלוריות ותשתי מים

עם הזמן זה הופך להרגל וכבר יהיה לך קל ואני מדברת בתור מישהי שכל כך הרבה החמיאו לי על כמה שרזיתי אז זה באמת עובד

אנונימית הדיאטה שלך בריאה לפי דיאטנית ? ושואלת השאלה, תנסי להתמיד בכושר ובתזונה נכונה, זה יעבוד לך טוב יותר

^האמת שלא יודעת לא הלכתי להתייעצות אצל דיאטנית אבל עשיתי בדיקות דם והם בסדר ומה שאמרתי לה זה לא כזה דיאטה זה משהו שכל אחד צריך לעשות אם הוא רוצה להרזות וזה אורך חיים בריא לאכול בעיקר חלבונים ירקות פירות וקצת פחמימות לא לאכול אחרי שבע בערב ולעשות ספורט זה המתכון לירידה במשקל והכי חשוב להיות במאזן קלוריות שלילי

שואל השאלה:
אני יודעת בערך מה זה אומר מאזן קלוריות שלילי אבל את יכולה לפרט על זה קצת יותר כדי שאני אדע שאני עושה נכון ולא משהו לא טוב?

כן ברור,תבדקי בbmr כמה קלוריות את צורכת (את כותבת משקל גובה וגיל)נגיד וזה 1200 ליום אז תצרכי פחות מ1200 נגיד 1000

להיות במאזן קלוריות שלילי לאכול בעיקר דברים כמו ירקות ביצים חלבונים ופחות דברים עם מלא קלוריות כמו שוקולדים וממתקים במקום זה תאכלי פירות ותוך כדאי תעשי ספורט ואל תאכלי אחרי 7 בערב לי זה ממש עזר