אם אני אעשה כפיפות בטן כל יום בדרגה אחרת יהיה לי פס חיטוב בבטן?

צריך לשלב את זה עם אימוני אירובי כמו ריצה טיפוס וקפיצות

אמ זה בהחלט משפר :)