אם במהלך חודשיים אני ילך כמה פעמים בשבוע למכון כושר מצידי כל יום ויאכל ארוחה אחת ביום למשל חביטה וסלט וזהו אני ארזה?

די כבר עם השאלות המטומטמות האלו, את חושבת שתעלי במשקל אם תאכלי חביתה ביום וגם תעשח כושר? ברור שתרזי..

לא כי ארוחה אחת ביום עזבי שזה מסוכן זה גם לא מרזה, חייב לאכול 6 ארוחות ביום קטנות

ברור שתרזי אבל את לא צריכה לסבול או להגביל את עצמך כדי לרזות

אל תאכלי ארוחה אחת ביום, תאכלי מסודר ותעשי ספורט ותראי תוצאות, מצרפת לך את התפריט שלי, ותשתי כל יום 12 כוסות מים זה עוזר לירידה במשקל מאוד!

(אני יורדת בין חצי קילו לקילו בשבוע עם התפריט הזה, פעם ירדתי גם קילו וחצי)
בוקר-
2 בייצים (קשות, או חביתה/מקושקשת)
גבינה
סלט
פריכית 1-2

ביניים - פרי/יוגורט/חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות

צהריים -
3 כפות אורז מלא/בורגול
2 קציצות/ חזה עוף/פרגית

ביניים - פרי/יוגורט/חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות

ערב -
ברנקפלקס עם חלב
או סלט טונה

שואל השאלה:
תודה!

שואל השאלה:
אבל חביטה בלי כלום אני אוהבת רק עם פיתה אם אני אוסיף פיתה זה יהיה בסדר?

שואל השאלה:
חביטה בנוסף לגבינה סלט ופריכית?

שואל השאלה:
13

תרזי אבל לא בצורה בריאה, את צריכה לעשות את זה בצורה בריאה ותקינה

את תרזי אבל את תרזי מכוער ולא תוכלי לקום מהמיטה לא תהיה לך אנרגיה להחזיק את הגוף ואז תתאשפזי