בחדכ אני עושה בדרכ שעה וחצי-שעתיים כוח (גב וידיים או תחת ורגליים) ואחרי זה שעה אירובי. אני משתדלת לאכול בריא גם

תלוי איזה תוצאות את רוצה

שואל השאלה:
יש כל מיני מטרות.
לפתח ולחזק שרירים (בגלל זה הכוח)
ולשמור על פיגורה ואולי לרדת גם קצת בשומן (בגלל זה אירובי)

אז אולי תעשה מסה ואז חיטוב