20דקות ריצה במקום זה אפקטיבי? ממש חם בחוץ ועוד שעתיים אני לא יוכל לעשות ריצה כי

4 תשובות

עדיף מכלום
די טוב

חמודה וחצי

אפשר גם לעשות תרגילי חיטוב בבית

חמודה וחצי

שואל השאלה:
אני עושה תרגילי חיטוב בבית כל יום ובנוסף הליכה ארבעה פעמים בשבוע

ציפסרית

אה נו מעולה

חמודה וחצי

באותו הנושא:

ריצה בבית במקום אפקטיבית לדעתכם

25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

8 דקות לריצת 2000 מטר זה טוב?

לרוץ במקום - האם ריצה במקום משתווה לריצה בחוץ? איזו פעילות שורפת יותר קלוריות?

היעילות של ריצה במקום - האם ריצה במקום יעילה באותה מידה ושורפת קלוריות כמו ריצה רגילה?

כמה קלוריות שורפים בריצה במקום לעשר דקות?

האם ריצה 3-5 פעמים בשבוע אפקטיבית לשריפת שומן ולירידה במשקל?

רצתי 7.30 דקות במקום (לא יכולה בחוץ), כמה קלוריות שרפתי?

אני קופצת בחבל קפיצה כל יום קפיצות במהירות גבוהה יחסית אבל לא מצליחה יותר מ4 דקות זה קשה לי.ה4 דקות האלה אפקטיביים בכלל?

קפיצה בחבל מרזה את הירכיים? מה הכי אפקטיבי להרזייה בירכיים חוץ מריצה/הליכה?