7 תשובות
עוד אוכל לפה שלך
לא בריא זה קצת מדי
זה בסדר גמור, עם את רוצה לעשות דיאטה בטוחה תאכלי 1000 או 1200
אבל לפי דעתי זה בסדר סך הכל
אבל לפי דעתי זה בסדר סך הכל
תלוי מה את אוכלת, רק ירקות כל היום זה אולי 800 קלוריות, אם זה מה שאת אוכלת אז אני ממליצה לך לגוון את התפריט
אכלתי היום שקית תפוצ'יפס, חבילת קרקרים קטנה וקצת פירה, זה בסדר??? (זה באמת מה שאכלתי כל היום ;-;)
ההמלצה היא לפחות 1200 קלוריות ביום, 800 זה ממש מעט.
ההמלצה הזו היא באוכל מגוון של חלבונים, פחמימות וירקות, ולא בקרקרים תפוצ'יפס ופיצה.
אני אישית עליתי 2 קילו רק כי לא עשיתי פעילות גופנית ואכלתי מלא ג'אנק, אפילו שירדתי קילו חזרה.
קיצר, ג'אנק זו ליגה אחרת לגמרי, ככה שהייתי ממליץ לך ששלושת הארוחות הראשיות יהיו משהו כמו 1000-1100 בשכלול של הכל, וארוחות ביניים יהיו פירות או משהו קטן כמו עוגייה וקפה.
ההמלצה היא לפחות 1200 קלוריות ביום, 800 זה ממש מעט.
ההמלצה הזו היא באוכל מגוון של חלבונים, פחמימות וירקות, ולא בקרקרים תפוצ'יפס ופיצה.
אני אישית עליתי 2 קילו רק כי לא עשיתי פעילות גופנית ואכלתי מלא ג'אנק, אפילו שירדתי קילו חזרה.
קיצר, ג'אנק זו ליגה אחרת לגמרי, ככה שהייתי ממליץ לך ששלושת הארוחות הראשיות יהיו משהו כמו 1000-1100 בשכלול של הכל, וארוחות ביניים יהיו פירות או משהו קטן כמו עוגייה וקפה.
הדעה שלי זה שעוד שבועיים ככה שימי את הטלפון 24/7 לידך ואת האמבולנס בחיוג מהיר
אממ די קצת פחות
באותו הנושא: