5 תשובות
לא מספיק.
תאכלי איזה פרי , קצת שיבולת שועל.
תאכלי איזה פרי , קצת שיבולת שועל.
כן אבל תוסיפי משהו עם זה
כן עם פרי/ או יוגורט לבן עם מלח וירקות בפנים זה ממש טעים ותוסיפי איזה חביתה או משהן בריא
כן אבל ממליצה לך להוסיף פרות חתוכים
הייתי מוסיף פחמימה פשוטה - פרי כדי לתת לגוף מכת אנרגיה אחרי שלא קיבל אוכל 7-9 שעות לא יודע כמה ישנת , מקור חלבון נוסף (אופציונלי ) - ביצים .. ומקור לפחמימה מורכבת כמו לחם מדגנים מלאים או שיבולת שועל.. אבל כעיקרון ארוחת בוקר מאוזנת יוגורט פרי ומקור לפחמימה מורכבת יספיקו
באותו הנושא: