איך להירדם מהר? חוץ מלהשים תפלפון בצד

אני שמה סרטונים ביוטיוב ונרדמת..

אני חושבת על היום שעברתי או חושבת על דברים שמשמחים אותי ואני נרדמת עם חיוך ;)
(כן אותי אישית זה מרדים מהר).

וברור שטלפון בצד והכל חשוך

זה נשמע מוזר אבל שאני חייבת לישון כי אני צריכה לקום מוקדם אני סופרת את הנשימות שלי