איך אני אסדר את השעות שינה שלי?? אני אפילו לא מצליחה להירדם ואני חייבת לסדר לקראת הלימודים..

אני גם מנסה קשה לישון

תשארי ערה כל היום עד איזה 10 בלילה ואז תלכי לישון ,את תהיי ממש עייפה ותרדמי מהר וזה אמור לסדר לך את השעות

מה שהוא אמר^

מבינה אותך, באותו מצב...
אני מניחה שלעזוב את הטלפון או לנסות לעצום עיניים ותרגילי נשימות

באותו מצב. ממחר אני אשים את הטלפון בצד ב 00:00 ופשוט אכבה אותו ולא אעשה כלום עד שארדם בסופו של דבר.. תנסי לקום ממש מוקדם וככה תהיי עייפה כל היום תרדמי מוקדם

אני מנסה לישון מעכשיו בהתחלה תיכננתי להיות ערה עד 20:00 בערב של מחר ולישון אז אבל לא חושבת שאצליח אז אני מנסה לישון עכשיו
תקומי מוקדם מחר או בחמישי ואז תישני בלילה ואז תקומי מוקדם