אני מנסה לשמור או להרזות קצת...

כן אבל תנסי לאכול יותר פשוט לאכול דברים בריאים

כן אל תרעיבי את עצמך פשוט תאכלי בריא ירקות גבינה ופחות פחמימות וסוכרים

כן, זה בסדר מידי פעם, אבל תשדלי להבא לאכול קצת יותר בריא ודברים שאת באמת זקוקה להם..

לאכול כל 3-4 שעות
ארוחת בוקר מלאה שתשביע ותיתן לך אנרגיה לכל היום(חח לא מוגזם אבל)
חלבונים חשוב חשוב וכמובן גם ירקות
המון מים
המאמן שלי המליץ לי להפסיק עם מוצרי חלב והמעטתי
פחמימות טובות כמו קוואקר ולחם כוסמין (לפעמים בלחם לבן יש פחות קלוריות אבל זה לא בריא כמו המלא, ולא לדאוג לקלוריות)
אחרי אחורות יש חשק למתוק אז במקום לאכול איזה ממרח שוקולד או נשנוש כזה תשתי קקאו עם מים או תאכלי שוקולד מריר אמיתי (80% קקאו וכדומה)
לפני שאת אוכלת ארוחת בוקר תשתי מים עם לימון ותפוח או שזיפים מיובשים ורק אחרי חצי שעה - שעה תאכלי את הארוחה .
ספורט ספורט ספורט זה המפתח הסופי .
ברגע שתתחילי לא תרצי להפסיק .
אם צריך עוד עזרה - תשלחי הודעה