אני עשיתי לעצמי מטרה לרדת עוד חודשיים 8 קילו זה קצב נורמלי?

שואל השאלה:
זה אבל בסדר לרדת 8 קילו בחודשיים? וכמה קלוריות בערך ממולץ לאכול?

יש אפליקציה בשם samsung health ויש שם לעשות יעד כיאלו לרדת ____ במשך ____ זמן ועוד כול מיני תרגילים

תראה אתה בגיל טוב חילוף החומרים שלך מאוד מהיר ככה תוכל לשרוף שומן ממש מהר
ואיך לשמור? קודם כל לאכול בריא (לא רק חסה כל היום חח אבל כמה שפחות מתוקים)
תוסיף ריצה/הליכה/אימון קצרצר
והכי חשוב תהנה מזה

זו צריכה להיות דיאטה קפדנית יחסית אבל זה ממש אפשרי