תפריט טוב? אני מתאמנת לפחות שלוש פעמים בשבוע והולכת כל יום חצי שעה

שש בבוקר-יוגורט עם פרי
בית ספר-כריך עם גבינה וירק
צהריים- חזה עוף עם כוס קינואה או אורז וירקות
ביינים- פרי או ירקות
ערב- חזה עוף/טונה וסלט
שעתיים לפני השינה יוגורט פרו 11 גרם ופרי
5 בספטמבר 2018, 15:53
הליכהבטןאימוני כושרירידה במשקלחדר כושר    
4 תשובות
מושלם
H
Hello, it's me.
השאלה האם את מנסה לחטב או לרדת במשקל.
מתאר לעצמי שלחטב, אז את נשמעת מעולה.
הייתי ממליץ להחליף את היוגורט לתוספים של פרוביוטיקה
ע
עכשיוחושב
כן
ע
עכשיוחושב
שואל השאלה:
זה טוב גם לימים שכני לא מתאמנת?
אנונימית
באותו הנושא:
לפי דעתכם זה אפשרי להיות בחמש במתמטיקה ואנגלית, להצליח בלימודים בי"א, לרקוד פעמיים בשבוע ולעבוד שלוש פעמים בשבוע לפחות?
אני מתאמנת חצי שנה כבר בבית (לפחות 3-4 פעמים בשבוע, שעה - שעה וחצי ככה), ויש תוצאות, אבל רק מבפנים.
איך זה אפשרי שאני אוכלת בערך פעם ביום ועדיין הולכת לשירותים לפחות פעמיים-שלוש ביום?
אני חייבת לרדת לפחות חמש קילו מי שירד אפשר שתיתנו לי כאן הסבר איך ותפריט?
תנו לי תפריט שאני יכול להוריד לפחות 2-3 בשבוע
אני מתאמנת לפחות 4 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי. אני מרגישה שירדתי אבל כשאני עולה על המשקל זה מראה ההפך, שאני השמנתי!
אם אני יאכל תפריט 1200 קלןריות של חלי ממן וישרוף - לפחות 500,600 קלוריות אני ארזה?
רק אני לפעמים מתאמנת על שורות שהדמות מסרט האהוב עלי אמרה?
אני במשך שלוש חודשים בערך עושה כל שבועיים בערך מחליק לפעמים יותר לפעמים פחות
אם אני לא באה מלא פעמים לתיכון זה עושה משהו?באה רק שלוש פעמים בשבוע ?
עשרים פחות שלוש רבעים לחלק שלוש כפול ארבע כמה זה שווה? שתים עשרה פחות שלוש עשיריות כפול ארבע פחות ____ שווה עשר?