אני מטר שישים וארבע עשיתי השנה ספורט והשתדלתי לאכול סבבה ולאחרונה אני אוכלת פחות טוב ונשקלתי ועליתי מ52-53 ל55.2 המשך:

זה ממש מבאס אותי מה לעשות כדי לרזות? אני יודעת שאני במשקל טוב יחסית אבל כאילו אתם יודעים... אני עושה ספורט פעמיים בשבוע. לעשות יותר? ואיך לאכול יותר טוב?
10 בספטמבר 2018, 11:02
גביההירידה במשקלBMIגיל 14משקל    
5 תשובות
קודם כל כדי לרדת במשקל צריך להיות במאזן קלורי שלילי כלומר לאכול פחות קלוריות מהקלוריות שאת שורפת בממוצע ביום וככה תרדי במשקל, ספורט זה רק בונוס ככה מתחטבים יותר מהר ושורפים יותר קלוריות אם רת צריכה עזרה בנושא תרגישי חופשי :)
גם ממליץ לך לבדוק גמה קלוריות את צריכה לאכול ביום עם מחשבון bmr
N
No Sleep
שואל השאלה:
איך עושים את זה?
אנונימית
שואל השאלה:
אם יותר נוח לך שאפנה בפרטי אני יכולה
אנונימית
מה שבא לך פה את אנונימית... אבל מה שנוח לך
N
No Sleep
ולנושא תכתבי בגוגל מחשבון bmi ושימי שם את הגובה שלך פלוס משקל והור יחשב כמה קלוריות את שורפת ביום בממוצע
N
No Sleep