כמה קלוריות אמורים לשרוף באימון ? אימון של שעתיים כזה

תלוי באימון אבל בדכ 400-1000

תלוי באימון, יש אימונים ששורפים אלף קלוריות שאת יכולה לחפש ביוטיוב ואפשר לעשות אותם בבית, הם לא כאלה קשים.
ואם את מתכננת לשרוף קלוריות, אל תחשבי קלוריות באוכל ותהני מהספורט, כי ספירת קלוריות הורסת הכל

אחי זה לא עובד ככה
אתה יכול לעשות אימוני כוח/אימוני סיבולת לב ריאה /קרוספיט/gymnastics

ובכל סוג אימון זה שונה