6 תשובות
עדיף להרבות בפחמימות. הן מה שיחזיקו אותך כמה שיותר.
לא ממש אלא אם כם ישך עוד ארוחות במהלך היום
הייתי מוסיפה עוד חלבון
תאכלי יותר יפה שלי שיהיה לך כוח אתה חייבת שניצל יותר מקטן...
בהצלחה
בהצלחה
זה קצת לפי דעתי תוסיפי עוד פחמימות כמו קוסקוס ועוד חלבונים כמו עוף
no . תאכלי כמה שיותר.
באותו הנושא: