איך להירגע כשיש לי חרדות בבית ספר?

תנסי לנשום עמוק ולשתות מים. בהצלחה!

תנסי להרגיע את עצמך
זה אולי ישמע קצת מוזר אבל אני אומרת לעצמי
"שימי זין על כולם עוד מעט את בבית יהיה בסדר ."

אם זה קורה באמצע שיעור תבקשי לצאת החוצה ותנסי להירגע, תנסי לקחת רסקיו ואם זה עוזר קחי לבית ספר. תדברי עם המחנך/ת או עם היועצת