אני החופש הזה מתאמן כדי לפתח את הגוף, איזה אוכל טוב אחרי האימון

חלבונים

הרבה חלבונים וסידן לחיזוק העצמות.

אני אוכל אחרי אימון: טונה, בשר, דגים, ביצים
מאוד חושב גם לא לאכול משהו כבד (בשר או בצק) לפני אימון