בדיאטה חייב לספור קלוריות??

לא

לא, אבל רצוי

כן, אחרת איך תדעי כמה קלוריות אכלת וכמה את צריכה לשרוף?

לא.

לא
זה סוג של דיטה
יש עוד מליון סוגים שלא דורשים את זה ממך

ממש לא
הדיאטה הכי טובה הינה;
להמנע ממאכלים לא בריאים
להמנע מגאנק פוד ומכל אוכל שמכיל הרבה שמן או סוכר

לאכול ליד כל ארוחה הרבה סלט
)לאכול קודם סלט ואחר כך לאכול עד שאת שובעת את השאר)

לשלב ספורט
)לנסות כ3 פעמים בשבוע ללפחות 40 דקות)

לאכול *רק* כשאת רעבה
לא לחשוב כל היום על אוכל


וכו וכו
אם את רוצה יש לי עוד המון טיפים אשמח לכתוב לך אותם


אבל בעיקרון פשוט לשמור על אורח חיים בריא ואת תהיי במשקל בריא