אני 1.63 שוקלת 53 ורוצה קצת להתחטב ולרדת במשקל, איזה תרגילים אני יכולה לעשות מדי יום ?

הליכה אימוני בטן ישבם ורגליים

לדעתי את לא צריכה לרדת במשקל המשקל שלך מעולה ואם תיהי פחות זה יכול להוביל כבר לתת משקל...

אבל את יכולה להתחטב, לעשות תרגילי בטן, אם את רוצה לעלות מסת שרירים תעבדי עם משקולות, כפיפות בטן, שכיבות שמיכה ואפילו קפיצות בחבל.

והכי טוב שאת יכולה לעשות את זה בבית ולא חייב לשלם על מכון כושר.

בהצלחה!!! :)

את שוקלת ממש ממש בצורה טובה ואם את רוצה להתחטב זה אומר שאת תעלי במשקל כי שריר שוקל יותר משומן ואת יכולה לחפש באינטרנט יש מלא או להירשם לסטודיו סי לנערות פעמיים בשבוע או להירשם לחדר כושר ולעשות חוגים אירובי ואפילו מכשירים

שואל השאלה:
למה אנונימית?
איך אתן לך פרח??

אני רק יומיים כאן ואין לי מושג מה זה הפרח הזה שכולם מדברים עליו אבל אני כאן רק בשביל לעזור לייעץ ולקבל לפעמים עצות מאחרים אם יש לי שאלות

שואל השאלה:
זה נותן לך אפשרות לדבר עם אנשים בפרטי
להיות נאמנה בעתיד
בקיצור, צאי מאנונימית
שאתן לך פרח

טוב תודה רבה על ההסבר ואני מאחלת לך בהצלחה עם המטרה שלך