4 תשובות
להתחיל ריצות עד קצה גבול היכולת
להתחיל שוב להתאמן..
להתחיל שוב פעם להתאמן אבל לאט לאט, כל פעם להוסיף עוד קצת. אם תקפידי כמה פעמים בשבוע תחזרי לכושר צ'יק צ'ק.
תעשי הליכות ככה מהירות...
ואז תגבירי את זה לריצה קלה בקצב קבוע ;)
תעשי כפיפות בטן 30x3 פעמים:)
ותתחילי לשמור על זה ותרזי מהר מאוד ;)
מקווה שעזרתי לילה מהסרטים וחלומות נעימים ;)
ואז תגבירי את זה לריצה קלה בקצב קבוע ;)
תעשי כפיפות בטן 30x3 פעמים:)
ותתחילי לשמור על זה ותרזי מהר מאוד ;)
מקווה שעזרתי לילה מהסרטים וחלומות נעימים ;)
באותו הנושא: