אני לא מצליחה להרדם! עזרה?

אני ממש מפחדתת
אני מדמיינת צללים כאלה וקר לי ממש והשמיכה מפחידה אותי כי כל פעם שאני מתכסה אני מרגישה דברים מוזיזים לי את השמיכה וזה מטריף אותי ממש
גם ראיתי דברים מפחידים מקודם
תסיחו את דעתי בבקשה!:(