מישהו יכול לרשום לי פה סט אימונים שאפשר לעשות גם בבית?

תחפשי ביוטיוב full body workout או בעברית גם ותמצאי מה הכי אהבת

את האמת שבנות לרוב עושות תרגילים לתחת רגליים בטן חזה לרוב לא לשרירים אז נראלי סקוואטים כפיפות בטן ויש עוד תרגילים פשוט אני מתאמן מתח מקבילים שכיבות סמיכה וכל זה פחות סקוואטים ותרגילים כאלה

תחפשי באמת ביוטיוב