מישהו יכול לרשום לי פה סט אימונים שאפשר לעשות גם בבית?

את האמת שבנות לרוב עושות תרגילים לתחת רגליים בטן חזה לרוב לא לשרירים אז נראלי סקוואטים כפיפות בטן ויש עוד תרגילים פשוט אני מתאמן מתח מקבילים שכיבות סמיכה וכל זה פחות סקוואטים ותרגילים כאלה

תחפשי באמת ביוטיוב

תחפשי ביוטיוב full body workout או בעברית גם ותמצאי מה הכי אהבת