מישהו יכול לתת לי תכנית אימונים כדיי להיכנס לכושר?

תקשיבי.. אני מציעה לך לפנות למאמן שמתמחה בזה, שיודע מה המטרות שלך, אם את כמובן במכון כושר
למשל לי נתנו הליכון ועוד המון תרגילים, אלא עם כן את רוצה לעשות אימון ביתי את יכולה לעשות כל מיני תרגילים לבטן כמו כפיפות בטן ועוד הרבה שאפשר למצוא באינטרנט, את יכולה לעשות סקוואטים לקפוץ בחבל או סתם לרוץ מסביב לשכונה, תעשי פעילות שאת אוהבת.