אם אני יעשה דיאטה כזאת זה בסדר לגיל 16 - קישור מצורף

דיאטה סבירה. את יכןלה לאכול את כל אבות המזון נגיד יום אחד לאכול יותר ירקות ויום אחר לאכול פחמימה קלה. תעשי לך רשימה של דברים שאת אוהבת לאכול ושהם בריאים ולא משמינים מידי ותעשי לפי הרשימה (אני גם שומרת על תזונה) אם את צריכה עזרה תשלחי הודעה

כתוב שאינה מיועדת לילדים...

את עדיין ילדה

זה לא מתאים

מפחיד קצת
קודם תבררי ורק אחרי שאת בטוחה בהכל ומודעת לתוםעות הלוואי תנסי

שואל השאלה:
ארוחת 10:
2 פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה דל שומן וירק
או
2 פרוסות לחם קל עם חומוס וירק
או
2 פרוסות לחם קל עם גבינה צהובה דל שומן וירק
או
2 פרוסות לחם קל עם טונה במים וירק

ארוחת ביניים:
יוגורט דל קלוריות עם פרי

ארוחת צהריים
חזה עוף/דג/בשר
תוספת: אורז, סלט , ירקות בתנור

ארוחת ערב:
ביצה קשה + פרוסת לחם קל + סלט / גבינה וירק

בין לבין אפשר לאכול ירקות ופירות חופשי.


מצאתי גם את הדיאטה הזאת שאיזה מישהי של פיטנס פירסמה באינסטגרם שלה מה דעתכם עליה?

שואל השאלה:
אז הדיאטה בסדר? כי לא אוכלים בדיאטה יותר מידי דברים... ואין את כל פרמידת המזון

תקראי לזה: שמירה על תזונה וכן זה דבר נכון לעשות כי אין כמו בריאות אבל כמובן לא להגזים ולאכול ולשתות כמו שצריך בהצלחה (:

שואל השאלה:
בגלל שזה גם זמן קצר אני לא חושבת שזה ישפיע יותר מידי