השמנתי ממש מה לעשול בשביל להרזות?

לעבור לאוכל בריא ולהתחיל לעשות ספורט

אוכל בריא וספורט.
אין דרכים עקיפות

לאכול בריא(עד 1200 קלוריות ביום) ולהתחיל לעשות ספורט כלשהו במשך שעה במשך כ-4 ימים בשבוע לפחות.
את יכולה ללכת לדיאטנית אם את רוצה
בהצלחה:)

אוכל בריא וספורט ומה הגובה והמשקל

שואל השאלה:
משקל 57 וגובה 1,59

שואל השאלה:
אני רוצה להרזות ל 50-47 .

שואל השאלה:
חדר כושר יעזור ?

53-50 זה בסדר

וכן אם יש לך אפשרות לחדר כושר לכי אבל לפני זה תדברי עם רופאה לגבי זה