התחלתי לצאת לריצות בקיץ, אני מאד נהנת מזה וגם יש תוצאות אבל..

מציעה לך לצאת בערב שלא כלכך קר או בבוקר עם משהו ארוך בהצלחה(:

שימי משהו ארוך

את יכולה ללכת למגרש קרוב לבית ולעשות סיבובים או פשוט להתלבש חם יותר

לתקופת חורף את יכןלה לעשות הפסקה רק לשמור על הכןשר בתרגילים

תרוצי עם בגדים חמים (טרנינג וכאלה).
אני אישית אוהבת לרוץ יותר בחורף

לרוץ עם בגדים חמים(טרנינג לדוגמא)
או לשקול לקנות ציוד ספורט. יש בגדים תרמיים לדוגמא שנעים איתם, ואפשר לרוץ כל עוד אין גשם.
כשיש גשם את יכולה לעשות תרגילים אחרים לשמירה על סיבולת