התחלתי דיאטה היום:), עשיתי ריצה עכשיו מה אני יכולה לאכול אחרי?

טונה+ פרכיות + סלט
או
ביצה עין + סלט +גבינה לבנה

חלבון ופחמימה
למשל 2 פרוסות גבינה צהובה ופרוסת חלה
אן דג ותפוחי אדמה
או 2 ביצים ולחם וכו'

עכשיו אמצע הלילה זה כבר פחות בריא לאכול בשעות האלה תיקחי משהו קטן.. אם את לא רעבה אז פרי (בננה מומלץ) אם כן אז סלט. וכל הכבוד לך! :)

ביצה וסלט, בהצלחה עם הדיאטה:)