איך מתמודדים עם דיכאון?

הובחנתי כסובלת מדיכאון וחרדות .זה משהו תורשתי במישפחה שלי, אני בדרך כלל בת חווה נורא שמחה .אבל בחודשים האחרונים אני לא מרגישה כלום חוץ מתיסקול,עצבים,כעס עצבות וחוסר שיכות לכל מקום שאני נמצת בו . אני לא רוצה להיתאבד בשום צורה פשוט מרגישה שבא לי להעלם . איך אני מתמודדת עם זה וחוזרת להיות שמחה שוב?