כמה שעות אמורים לישון בלילה? וצריך לישון בצהריים?

בעיקרון מינימום 8 שעות

מספיק שעות בשביל לתכנן התאבדות

בצהריים לא צריך לישון.
בלילה 7-8 שעות

8 שעות בעיקרון.
ולא חובה לישון בצהריים, זה יכול לדפוק את שעות השינה שלך, זה תלוי.

מומלץ בין 7-8 שעות בלילה, צהריים זה בגדר המלצה/נוחות, אז כמה שבא לך רק עדיף שיהיו לך שעות שינה מאוזנות.

8-9

תלוי מה הגוף שלך צריך.
למשל הגוף שלי צריך לפחות 12 שעות, ולחברה שלי 6 שעות מספיק.