5 תשובות
שואל השאלה:
עשיתי חימום לפני
עשיתי חימום לפני
אנונימי
קוראים לזה doms (כאב שרירים מושהה) וזאת התחושה הכי כיפית שקיימת סיפוק אדיר מראה שעבדת עם הזמן זה יעלם התחושה הזאת כנראה את פשוט לא רגילה אץממליץ לך לעלות כל פעם קצת ולא להעמיס על הגוף
זה טוב זה אומר שהתאמצת מלא. הכאבים זה סיבי השרירים קרועים ולאט לאט הם בונים את עצמם מחדש ויותר חזק, ככה מתחזקים. אם מרגישים את השרירים תפוסים יום יומיים אחרי האימון זה אומר שזה היה אימון טוב. הכאבים לאט לאט נפחתים, יכול לקחת בין 4 ימים לשבוע מיום האימון אם אני לא טועה אבל זה לא אמור להפריע באמצע אימונים, זה לרוב משתחרר במהלך אימון נוסף
זה בטח יעבור עוד כמה ימים אבל אל תעשה למשך כמה ימים שכיבות סמיכה כדי שלא תקרע יותר מדי את השרירים
יפה מאה זה מלא
תסתפק במחשבה שזה יעבור וזה עוזר לגוך להתחזק מאוד ולהתחטב
תסתפק במחשבה שזה יעבור וזה עוזר לגוך להתחזק מאוד ולהתחטב
באותו הנושא: